1 hjärngympa

http://www.flickr.comphotoscrystiancruz/

Bild: Chrystiancruz

Kan man träna sina kognitiva funktioner med hjälp av spel? Idag finns en uppsjö olika TV-spel, dataspel och appar till mobiltelefoner, som alla är uppbyggda utifrån tanken att de processer i hjärnan som tar emot, bearbetar och lagrar information kan övas upp i spelmiljö. Tanken är att den process som övats upp i spelet –  i förbättrat skick – sedan kan användas i vardagssituationer. 

Läs mer

Annonser

Fungerar affirmationer?

Affirmationer är positiva påståenden om oss själva. Tanken är enkel. Genom att säga till oss själva att vi är bra påverkar vi oss själva till att må bättre och prestera bättre. Positiva tankar ger positiva känslor ger positiva resultat. Lätt som en plätt. Frågan är ju såklart om det faktiskt kan fungera! 

Läs mer

Kan du lita på din vän?

Vi människor är rätt tröga. Vi vill helst att allt ska vara så som det alltid har varit. De flesta av oss i alla fall.

Har vi en uppfattning om att saker och ting är på ett speciellt sätt har vi även svårt att inse att det inte alls förhåller sig så. Vi vill gärna tro att den bild vi har av oss själva eller av andra stämmer. Om det sedan visar sig att den inte stämmer upplever vi ett visst mått av obehag. Obehagskänslan kommer sig av vad forskare valt att kalla för kognitiv dissonans – våra tankar klingar falskt med verkligheten. Och det gillar vi inte!

Läs mer

En hängig dag

Alla har vi hängiga dagar när allt känns tungt, svårt och trist. Det klassificeras som normalt. Många av oss har också perioder då vi känner oss mindre motiverade, mer ledsna och kanske till och med fylls av känslor av meningslöshet och tomhet. Livet drabbar oss.

Läs mer om depression och melankolisk sinnestämning.  Läs mer

Mind control

18 steg till det perfekta meddelandet

Post image for 20 Simple Steps to the Perfect Persuasive Message


De senaste dagarna har jag grävt igenom gamla anteckningar, läst om kapitel i mina universitetsböcker, letat fram bortglömda studier i min digra bokhylla och sökt ny information på Internet gällande psykologin bakom reklam.

Mycket av det som förs fram som fina strategier i reklammakarnas värld gäller givetvis alla tillfällen i livet då vi vill övertyga någon om något – i klassrummet, vid arbetsintervjuer, vid löneförhandlingar, när man vill få igenom ett förslag på jobbet och så vidare.

I vilka områden av livet kan just du använda dig av psykologin bakom marknadsföring och reklam?

Läs mer

Lär känna dig själv

En god självkänsla innebär att man ser på sig själv med accepterande ögon och vågar stå upp för sig själv i tillvaron. Man behandlar sig själv på samma sätt som man behandlar en riktigt god vän. God självkänsla innebär att man tycker om den man är. Då behöver man dock ha en förståelse inför vem man faktiskt är. På vilket sätt är man alltid densamma och hur förändrar man sig beroende på vilka man har omkring sig?

Läs mer

Självkänsla nu!

Coacha dig till en bättre självkänsla

För några år sedan köpte jag på mig ett smärre bibliotek av olika självhjälpsböcker. Både för eget intresse och för att kunna ha lite böcker i klassrummet. En av de böcker jag slängde ner i korgen var Mia Törnbloms bok Självkänsla nu! Din personliga coach visar hur.

Boken tycker jag kan ses som ett ambitiöst försök att nå ut med grunderna i psykologisk coachning till fler människor. De förslag Mia lägger fram för stärkt självkänsla känns bra.

Inom den seriösa psykologin räcker det självklart inte med att förslagen känns bra, man måste även fråga sig om det finns studier som visar att förslagen verkligen leder fram till resultat.

Hennes idéer utgår från det vi kallar för kognitiv beteendeterapi (även KBT). Mia skriver om och till människor som inte mår så dåligt att de är i behov av psykiatriskt stöd, utan om och till människor som känner att de kanske kunde må ännu bättre.

Här kommer en sammanfattning av de förslag Mia lägger fram i boken.

Läs mer