Fungerar affirmationer?

Affirmationer är positiva påståenden om oss själva. Tanken är enkel. Genom att säga till oss själva att vi är bra påverkar vi oss själva till att må bättre och prestera bättre. Positiva tankar ger positiva känslor ger positiva resultat. Lätt som en plätt. Frågan är ju såklart om det faktiskt kan fungera! 

Läs mer

Annonser

Självkänsla nu!

Coacha dig till en bättre självkänsla

För några år sedan köpte jag på mig ett smärre bibliotek av olika självhjälpsböcker. Både för eget intresse och för att kunna ha lite böcker i klassrummet. En av de böcker jag slängde ner i korgen var Mia Törnbloms bok Självkänsla nu! Din personliga coach visar hur.

Boken tycker jag kan ses som ett ambitiöst försök att nå ut med grunderna i psykologisk coachning till fler människor. De förslag Mia lägger fram för stärkt självkänsla känns bra.

Inom den seriösa psykologin räcker det självklart inte med att förslagen känns bra, man måste även fråga sig om det finns studier som visar att förslagen verkligen leder fram till resultat.

Hennes idéer utgår från det vi kallar för kognitiv beteendeterapi (även KBT). Mia skriver om och till människor som inte mår så dåligt att de är i behov av psykiatriskt stöd, utan om och till människor som känner att de kanske kunde må ännu bättre.

Här kommer en sammanfattning av de förslag Mia lägger fram i boken.

Läs mer

De 10 dummaste misstagen klyftiga personer gör

Även klyftiga personer gör misstag. Ingen är perfekt. Alla kan ju snubbla, tappa mormors kristallvas eller ställa in mjölken i skafferiet. Ibland tänker vi oss helt enkelt inte för. Och ibland tänker vi oss för, men har lite otur när vi tänker. Arthur Freeman och Rose Dewolf tar i boken De tio dummaste misstagen klyftiga personer gör upp det sistnämnda.

Läs mer