3 själven

Självbild

Bild: Pusteblumenland

Självbild, självkänsla och självförtroende – Vad är skillnaden? 

Läs mer

Annonser

Lär känna dig själv

En god självkänsla innebär att man ser på sig själv med accepterande ögon och vågar stå upp för sig själv i tillvaron. Man behandlar sig själv på samma sätt som man behandlar en riktigt god vän. God självkänsla innebär att man tycker om den man är. Då behöver man dock ha en förståelse inför vem man faktiskt är. På vilket sätt är man alltid densamma och hur förändrar man sig beroende på vilka man har omkring sig?

Läs mer

Självkänsla nu!

Coacha dig till en bättre självkänsla

För några år sedan köpte jag på mig ett smärre bibliotek av olika självhjälpsböcker. Både för eget intresse och för att kunna ha lite böcker i klassrummet. En av de böcker jag slängde ner i korgen var Mia Törnbloms bok Självkänsla nu! Din personliga coach visar hur.

Boken tycker jag kan ses som ett ambitiöst försök att nå ut med grunderna i psykologisk coachning till fler människor. De förslag Mia lägger fram för stärkt självkänsla känns bra.

Inom den seriösa psykologin räcker det självklart inte med att förslagen känns bra, man måste även fråga sig om det finns studier som visar att förslagen verkligen leder fram till resultat.

Hennes idéer utgår från det vi kallar för kognitiv beteendeterapi (även KBT). Mia skriver om och till människor som inte mår så dåligt att de är i behov av psykiatriskt stöd, utan om och till människor som känner att de kanske kunde må ännu bättre.

Här kommer en sammanfattning av de förslag Mia lägger fram i boken.

Läs mer